A4 Erden - BEMs (dem Boden zugewandt)

Du kannst Dich auf grundverschiedene Arten der Erde zuwenden, im ENERGY DANCE® läuft es auf folgende Arten hinaus: langsam alternierend (zB.Bogenschwung über oben mit halber Drehung oder Verbeugen), schnell alternierend (Cutten, Hacken, Stampfen, Treten), im Chassé durch besondere Bodenverbundenheit (Schwerpunktsenkung, nach unten gerichtete oder schaufelnde Armbewegung) und im Neutralpunkt Schütteln, Aushängen.

Ich persönlich möchte das Aushängen oder Schwingen des Oberkörpers inkl. Kopfes nicht aussparen, obwohl es für manche TN Probleme bringen kann, wenn sie nicht wissen, wie der Unterkörper (Füße, Beine, Hüften, LWS) die gesunde Vorbereitung und den Ausgleich zum Vorwärtsbeugen schafft. Wichtig ist es deshalb, die TN darauf hinzuweisen, dass sie ihre eigene Grenze genau erspüren.

Passende Songs zu “Pony”:

BPM 106 / C-Part / starker dynamischer Kontrast

BPM 118 / A-Part / gechillt federnder Platzwechsel

BPM 106 / C-Part / expressiv dramatisch wild